ＴＯＰへ  レインボー紹介  過去の活動記録  今後開催予定日  活動風景  ウォーキング  過去の活動記録 2023年度　計23回 この期間は、新型コロナウイルスは一段落しました。休会無しでした。   04月03日:ラジオ体操+筋トレ+頭体操、+口腔+脳トレ   04月17日:みんなで散歩   05月01日:新体操+頭体操、口腔+講座座「呼吸筋を鍛える」   05月15日:つぼ体操+ロングプレス+頭体操、口腔+梯子＋トランプ   06月05日::ラジオ体操+筋トレ頭体操、口腔+クイズ   06月19日:つぼ体操+頭体操、口腔+講話「漢方の話」   07月03日:新体操+頭体操、口腔+歌+トランプ   07月24日:ラジオ体操+筋トレ+頭体操、口腔+クロスワード+トランプ   08月07日:暑気払い   09月04日:ラジオ体操+ロングプレス+頭体操、口腔+音読+お話   09月25日:新体操+頭体操、口腔+理学療法講話実技   10月02日:つぼ体操+筋トレ+頭体操、口腔+四字熟語+トランプ   :新体操+頭体操、口腔+梯子+お話   11月06日:ロングブレス(1)+頭体操、口腔+数独+トランプ   11月20日:みんなで散歩   12月04日:ラジオ体操+筋トレ+頭体操、口腔+音読+お話   :忘年会   01月15日:新体操+頭体操、口腔+歌+漢字クロスワード   01月29日:筋トレ+頭体操、漢方の話（続）（緒方氏）   02月05日:ロングブレス(6)+頭体操、口腔+音読+トランプ   02月19日:ラジオ体操+頭体操、栄養講座（ラクっちゃ）   03月04日:つぼ体操+筋トレ+頭体操、口腔+脳トレ+歌   03月18日:新体操+頭体操、ボイストレーニング（深澤氏）+歌 2022年度　計23回 この期間は、新型コロナウイルス蔓延を乗り越えて休会無しでした。   04月04日：新体操+頭体操、口腔+四字熟語   04月18日：みんなで散歩   05月02日：ラジオ体操+筋トレ+頭体操、口腔+脳トレ   05月16日：つぼ体操+セラバンド+頭体操、口腔+音読   06月06日：新体操+頭体操、口腔+講話「高齢期の低栄養」）   06月20日：ラジオ体操+筋トレ+頭体操、口腔+都道府県クイズ   07月04日：つぼ体操+セラバンド+頭体操、口腔+折り紙   07月18日：新体操+頭体操、口腔+計算問題   08月15日：暑気払い   09月05日：ラジオ体操+筋トレ+頭体操、口腔+クロスワード   09月26日：つぼ体操+セラバンド+頭体操、口腔+特練「呼吸筋を鍛える」   10月03日：つぼ体操+セラバンド+頭体操、口腔+四字熟語   10月17日：新体操+頭体操、口腔+折紙+お話   11月07日：ロングブレス(1)+頭体操、口腔+数独   11月21日：みんなで散歩   12月05日：ラジオ体操+筋トレ+頭体操、口腔+音読+お話   12月19日：忘年会   01月16日：新体操+頭体操、口腔+歌+都道府県クイス   01月30日：つぼ体操+筋トレ+頭体操、口腔+脳トレ+歌   02月06日：ラジオ体操、口腔+医学講座（腰痛）   02月20日：新体操+頭体操、口腔+音読+トランプ   03月06日：ラジオ体操+筋トレ+頭体操、口腔+脳トレ+歌   03月20日：新体操+頭体操、口腔+お話+トランプ 2021年　計15回 この期間は、新型コロナウイルス蔓延のために休会がありました。   12月20日：頭体操+新体操、口腔+梯子+歌   12月06日：頭体操+新体操、口腔+梯子+歌   11月15日：頭体操+ラジオ体操+筋トレ、口腔+音読   11月01日：頭体操+新体操+口腔+数独   10月18日：頭体操+新体操、口腔+数独   10月04日：頭体操+つぼ体操、口腔+四字熟語   09月27日：脳体操+新体操、口腔+脳トレ   09月06日：脳体操+ロングプレス+セラバンド、口腔+梯子+歌   07月26日：脳体操+ラクッチャ体操+ラジオ体操、口腔+音読   07月05日：脳体操+新体操、口腔+クロスワード   06月21日：脳体操+ロングプレス+筋トレ、口腔+お話+折紙   04月05日：脳体操+ロングプレス+ラジオ体操、口腔+お話+クロスワード   03月22日：脳体操+新体操、口腔+お話   03月01日：脳体操+つぼ体操+セラバンド、口腔+脳トレ+歌   01月04日：脳体操+ラジオ体操+筋トレ、脳トレ+歌 2020年　計13回 この期間は、新型コロナウイルス蔓延のため休会がありました。   12月21日：忘年会   12月07日：脳トレ+新体操、口腔+梯子+歌   11月16日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+音読+トランプ   11月02日：脳トレ+つぼ体操+セラバンド、口腔+特別講座「呼吸筋を鍛える」   10月19日：脳トレ+新体操、口腔+数独+トランプ   10月05日：脳トレ+頭体操+つぼ体操、口腔+四字熟語+トランプ   09月28日：脳トレ+つぼたたき体操+セラ、口腔+脳トレ+トランプ   09月  7日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+お話+折り紙   06月15日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+脳トレ+トランプ   02月17日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+梯子+歌   02月  3日：脳トレ+新体操、口腔+音読+トランプ   01月20日：脳トレ+つぼたたき体操+セラ、口腔+お話   01月  6日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+脳トレ講義+歌 2019年　計24回  12月16日：忘年会  12月  2日：脳トレ+新体操、口腔+梯子+歌  11月25日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+音読+トランプ  11月11日：ウォーキング(新宿御苑)  10月21日：脳トレ+新体操、口腔+数独+トランプ  10月  7日：脳トレ+つぼたたき体操、口腔+四字熟語+トランプ   9月30日：脳トレ+つぼたたき体操+セラ、口腔+脳トレ+トランプ   9月  2日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+お話+折り紙   8月  5日：カラオケ大会   7月22日：脳トレ+新体操、口腔+音読+トランプ   7月  1日：脳トレ+つぼたたき体操+セラ、口腔+梯子+歌   6月17日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+脳トレ+トランプ   6月  3日：脳トレ+新体操、口腔+音読+トランプ   5月27日：脳トレ+新体操、口腔+音読+トランプ   5月13日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+梯子+歌   4月15日：脳トレ+新体操、口腔+四字熟語+トランプ   4月  1日：ウォーキング（浜離宮）   3月18日：脳トレ+新体操、口腔+お話   3月  4日：脳トレ+つぼたたき体操+セラ、口腔+脳トレ+歌   2月18日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+梯子+歌   2月  4日：脳トレ+新体操、口腔+音読+トランプ   2月  4日：脳トレ+新体操、口腔+音読+トランプ   1月21日：脳トレ+つぼたたき体操+セラ、口腔+数独+トランプ   1月  7日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+脳トレ講義+実習 2018年　計22回  12月17日：忘年会  12月  3日：脳トレ+新体操、口腔+梯子+歌  11月19日：ウォーキング  11月  5日：脳トレ+ラジオ体操+筋トレ、口腔+音読+トランプ  10月15日：脳トレ+新体操、口腔+お話  10月  1日：脳トレ+つぼたたき体操、口腔+四字熟語+トランプ   9月10日：つぼたたき体操+セラ、数独+歌   9月  3日：ラジオ体操+筋トレ、四字熟語+トランプ   7月23日：新体操、数独+歌   7月  2日：つぼたたき体操+セラ、脳 トレ+トランプ   6月18日：ラジオ体操+筋 トレ、音読+トランプ   6月  4日：新体操、四字熟語+トランプ   5月21日：つぼたたき体操+セラ、特別行事（AKY）   5月  7日：ラジオ体操+筋トレ、数独+歌   4月16日：新体操、脳トレ+トランプ   4月  2日：ウォーキング（新宿御苑）   3月19日：新体操+口腔、音読+トランプ   3月  5日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、漢字クイズ+トランプ   2月19日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、数独+歌   2月  5日：新体操+口腔、四字熟語+トランプ   1月29日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、音読+トランプ   1月15日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、数独+歌 2017年　計22回  12月18日：忘年会  12月  4日：新体操+口腔、四字熟語+トランプ  11月15日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、音読+トランプ  11月1日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、数独+歌  10月16日：新体操+口腔、漢字クイズ+トランプ  10月  2日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、数独+歌   9月25日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、四字熟語+トランプ   9月  4日：カラオケ   7月24日：新体操+口腔、漢字クイズ+トランプ   7月  3日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、数独+歌   6月19日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、四字熟語+トランプ   6月  5日：新体操+口腔体操、音読+トランプ   5月15日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、数独+歌   5月  1日：ウォーキング（浜離宮）   4月17日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、防災食作り   4月  3日：新体操+口腔体操、漢字+トランプ   3月27日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、漢字+トランプ   3月  6日：新体操+口腔体操、講習会   2月20日：ウォーキング   2月  6日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、四字熟語+トランプ   1月30日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、漢字+トランプ   1月16日：新体操+口腔体操、はしご飛び+歌 2016年　計21回  12月19日：忘年会  12月  5日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、はしご飛び+歌  10月21日：ウォーキング  11月  7日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔、はしご飛び+歌  10月17日：新体操+口腔、数独+歌  10月  3日：ラジオ体操+筋トレ+口腔、漢字+トランプ   9月26日：新体操+セラバンド+口腔体操、漢字+トランプ   9月  5日：カラオケ大会   7月25日：ラジオ体操+筋トレ+口腔体操、講習会   7月  4日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔体操、四字熟語+トランプ   6月20日：新体操+セラバンド+口腔体操、はしご飛び+歌   6月  6日：ラジオ体操+筋トレ+口腔体操、講習会（お口の体操）   5月16日：つぼたたき体操+セラバンド+口腔体操、はしご飛び+歌   5月  2日：ウォーキング   4月18日：新体操+セラバンド+口腔体操、数独+歌   4月  4日：ラジオ体操+筋トレ+口腔体操、漢字+トランプ   3月28日：ウォーキング   3月  7日：ラジオ体操+筋トレ、特別講座   2月15日：新体操+セラバンド、四字熟語+トランプ   2月  1日：つぼたたき体操+筋トレ、はしご飛び+トランプ   1月18日：リズム体操+セラバンド、数独+歌 2015年　計21回  12月21日：忘年会  12月  7日：ラジオ体操+筋トレ、数独+歌  11月30日：ウォーキング  11月  9日：つぼたたき体操+筋トレ、はしご飛び+トランプ  10月19日：新体操+セラバンド、特別講習（口腔運動）  10月  5日：ラジオ体操+筋トレ、漢字+トランプ   9月28日：リズム体操+セラバンド、漢字+トランプ   9月  7日：ウォーキング   7月27日：ラジオ体操+筋トレ、講習会（スカーフの装い）   7月  6日：つぼたたき体操+セラバンド、講習会（伊）   6月15日：リズム体操+セラバンド、数独+歌   6月  1日：ラジオ体操+筋トレ、漢字クイズ+トランプ   5月25日：つぼたたき体操+セラバンド、はしご飛び   5月11日：ウォーキング   4月20日：リズム体操+セラバンド、数独+歌   4月 6日：ラジオ体操+筋トレ、漢字+トランプ   3月16日：ウォーキング   3月 2日：ラジオ体操+筋トレ、四字熟語+トランプ   2月16日：つぼたたき体操+セラバンド、講習会（伊）   2月 2日：新体操+セラバンド、数独+歌   1月19日：ラジオ体操+筋トレ、漢字クイズ+トランプ 2014年　計23回  12月15日：講習会（エンディングノート）  12月  1日：忘年会  11月17日：ウォーキング  11月10日：つぼたたき体操+セラバンド、四字熟語+トランプ  10月20日：新体操+セラバンド、数独+歌  10月  6日：ラジオ体操+筋トレ、漢字クイズ+トランプ    9月22日：ウォーキング   9月  1日：いきいき体操+セラバンド、ハンドマッサージ   9月22日：ウォーキング   9月 1日：いきいき体操+セラバンド、ハンドマッサージ   7月28日：ラジオ体操+筋トレ、四字熟語+トランプ   7月 7日：いきいき体操+セラバンド、数独+歌   6月23日：ラジオ体操+筋トレ 漢字+トランプ   6月 9日：いきいき体操+セラバンド、講座   5月26日：ウォーキング   5月12日：ラジオ体操+筋トレ、四字熟語+トランプ   4月21日：いきいき体操+セラバンド、数独+歌   4月 7日：ラジオ体操+筋トレ、春の色の勉強会   3月16日:ウォーキング   3月 2日:新体操+セラバンド、四字熟語+トランプ   2月16日：ラジオ体操+筋トレ、講習会   2月 2日:つぼたたき体操+筋トレ、数独+歌   1月19日::新体操+セラバンド、四字熟語+トランプ 2013年　計21回  12月15日:ラジオ体操+筋トレ、講習会  12月1日:忘年会  11月18日：つぼたたき体操+セラバンド、四字熟語+トランプ  11月 4日:ウォーキング  10月20日:新体操+セラバンド、数独+歌  10月 6日:ラジオ体操+筋トレ、漢字クイズ+トランプ   9月30日:ウォーキング   9月 2日:ラジオ体操+筋トレ、電気安全使用法講習   7月22日:いきいき体操+筋トレ、雑学+クイズ   7月 8日:盆踊り+セラバンド、数独   6月17日:いきいき体操+盆踊り、四字熟語   6月 3日:いきいき体操+セラバンド、消費者被害防止講座   5月27日:ウォーキング   5月13日:ラジオ体操+筋トレ、童謡+トランプ   4月15日:ラジオ体操+セラバンド、数独   4月 1日:いきいき体操+筋トレ、クイズ+四字熟語   3月18日:ウォーキング   3月 4日:ラジオ体操+セラバンド、四字熟語+トランプ   2月18日:いきいき体操+筋トレ、低栄養素   2月 4日:ラジオ体操+セラバンド、漢字クイズ+トランプ   1月21日:いきいき体操+筋トレ、数独+歌 2012年　20回  12月17日:忘年会  12月 3日:盆踊り練習+四字熟語+歌  11月19日:ラジオ体操+セラバンド、クイズ+トランプ  11月 5日:いきいき体操+筋トレ、折り紙+トランプ  10月15日:ラジオ体操+セラバンド、数独+歌  10月 1日:ウォーキング   9月24日:ウォーキング   9月 3日:ラジオ体操+セラバンド、クイズ+折り紙   7月23日:いきいき体操+筋トレ、漢字研修   7月 2日:盆踊り+セラバンド、歌（ナツメロ）   6月18日:盆踊り+介護予防体操、数独   6月 4日:ラジオ体操+セラバンド、四字熟語   5月21日:ウォーキング   5月 7日:いきいき体操+筋トレ、歌（童謡）   4月 2日:いきいき体操+筋トレ、四字熟語   3月19日:体操、脳トレ   3月 5日:体操、健康講座   2月20日:体操、脳トレ   2月 6日:体操、認知症講座   1月16日:体操、脳トレ 2011年　20回  12月19日:忘年会<br>  12月 5日:体操、認知症講座  11月21日:体操、脳トレ  11月 7日:体操、認知症講座  10月17日:体操、脳トレ  10月 3日:体操、脳トレ   9月26日:ウォーキング<br>   9月12日:体操、成年後見人   7月25日:体操、脳トレーニング   7月11日:体操、おたっしゃ健診   6月20日:体操、脳トレーニング   6月 6日:体操、介護保健制度   5月23日:体操、脳トレーニング   5月 9日:体操、骨粗鬆症   4月18日:ウォーキング<br>   4月 4日:体操、認知症講座   3月 7日:体操、認知症講座   2月21日:体操、脳トレーニング   2月 7日:体操、認知症講座   1月17日:体操、脳トレーニング 2010年　7回  12月 6日:体操、認知症講座  11月15日:体操、脳トレーニング  11月 1日:体操、認知症講座  10月18日:体操、脳トレーニング  10月 4日:体操、認知症講座   9月27日:体操、脳トレーニング   9月13日:体操、認知症講座